Kesehatan Mata, Postur dan Tidur Anak di Era Gadget

Penggunaan gadget oleh anak-anak membawa dampak fisik yang sering kurang disadari: postur membungkuk saat menatap layar, mata lelah atau merah karena cahaya biru, hingga gangguan tidur karena gadget sebelum tidur. Studi menunjukkan hubungan antara penggunaan perangkat digital dan gangguan tidur atau aktivitas fisik berkurang. 
Sebagai guru Seni Budaya, Anda dapat mengintegrasikan modul kesehatan digital: misalnya, mengajak siswa memeriksa sendiri posisi duduk saat memakai tablet, atau mencatat jam tidur dan penggunaan gadget sebelum dan sesudah.
Orang tua juga perlu diberi tahu: misalnya “jeda gadget 30 menit sebelum tidur” atau “gunakan kaca mata anti-blue-light jika perlu”, serta adakan aktivitas fisik yang menyegarkan anak di luar layar.
Penguatan budaya sekolah bisa: “Jam gadget senyap” di kelas atau rumah, dan “Jam bebas gadget” untuk aktivitas seni atau permainan aktif. Hal ini membantu anak menjaga kesehatan fisik sekaligus tetap terhubung dengan dunia digital secara sehat.
Kesimpulannya: teknologi tidak harus membahayakan kesehatan anak apabila diimbangi dengan kebiasaan yang baik dan kesadaran akan risiko fisik yang mungkin terjadi.