Mengolah Emosi: Langkah Penting Menuju Kesehatan Mental

Kesehatan pada mental itu sangat berkaitan erat dengan kemampuan mengolah emosi seseorang. Emosi yang tidak terkelola maka emosi tersebut dapat memicu stres kronis, kelelahan mental, dan gangguan psikologis lainnya. Oleh sebab itu, mengolah emosi merupakan langkah yang paling penting dalam menjaga kesehatan mental seseorang.

Mengolah emosi membantu menciptakan keseimbangan pada diri kita antara lain pada pikiran dan perasaan. Ketika emosi maka diakui dan diolah dengan sangat baik, pikiran akan menjadi lebih jernih dan tidak mudah dikuasai oleh nafsu ingin meluapkan emosi yang menibulkan kecemasan atau kemarahan pada diri sendiri ataupun juga bisa merugikan pada orang lain.

Kebiasaan yang sederhana seperti mengenali emosi harian pada diri kita, yaitu saat berbicara dengan orang terpercaya, dan memberi waktu untuk diri sendiri itu dapat berdampak besar pada kesehatan mental kita. Maka ubahlah menjadi Pola hidup sehat juga memperkuat kemampuan seseorang dalam mengelola emosi.

Dengan emosi yang terkelola, kesehatan mental akan lebih terjaga, dan hidup pun terasa lebih bermakna. Dan jika kita juga bisa mengolah emosi hidup kita akan terasa lebih tenang dan tentram tidak ada kata was-was dll dalam melakukan sesuatu hal.