Mikrobioma Manusia: Dunia Bakteri di Perut Kita

Tubuh manusia adalah rumah bagi triliunan mikroorganisme, yang secara kolektif dikenal sebagai Mikrobioma Manusia. Sebagian besar dari komunitas kompleks ini (termasuk bakteri, jamur, dan virus) hidup di usus besar Anda. Populasi bakteri ini jauh melebihi jumlah sel manusia di tubuh Anda sendiri, dan bukannya menjadi ancaman, mereka adalah mitra simbiosis yang sangat penting untuk kesehatan.

Peran utama bakteri usus adalah membantu dalam proses pencernaan. Mereka memecah serat dan karbohidrat kompleks yang tidak dapat dicerna oleh enzim manusia. Sebagai imbalannya, bakteri menghasilkan asam lemak rantai pendek yang digunakan oleh sel-sel usus sebagai energi, dan mereka juga memproduksi nutrisi penting. Contohnya, bakteri usus adalah penghasil utama Vitamin K, yang vital untuk pembekuan darah.

Penelitian modern menemukan hubungan yang jauh lebih dalam, melalui apa yang disebut sebagai gut-brain axis (sumbu usus-otak). Mikrobioma memengaruhi kesehatan mental dan suasana hati. Mereka memproduksi banyak neurotransmiter, termasuk sebagian besar serotonin tubuh (hormon happy). Keseimbangan mikrobioma yang sehat, seringkali didukung oleh makanan berserat tinggi atau konsumsi probiotik, sangat penting untuk fungsi pencernaan, kekebalan tubuh, dan bahkan kognisi kita.